Meu Projeto Pilates, emagrecer com saúde
Olá pessoas Lindas!
Eu consegui!! Perder
4kg em aproximadamente 3o dias e sem
tomar nenhum remédio e sem sofrer!! Vem que eu quero
te contar.
Em primeiro
lugar, quero te desejar boas vindas e agradecer por você está agora lendo meu
Blog, ,e se é a sua primeira visita, venha mais vezes, aqui você vai encontrar
uma diversidade de assuntos e dicas legais.
Hoje estou
muito feliz em escrever aqui pra vocês, não que não fique feliz com freqüência,
mas porque tenho boas notícias pra compartilhar sobre os resultados do meu
projeto pra ser mais saudável e de quebra ficar linda.
Como Tudo começou:
A cerca de
40 dias, resolvi travar uma batalha contra o sedentarismo e sobrepeso que
insistia em me acompanhar , desde que,
eu engravidei a dois anos do meu caçulinha, como eu já contei, engordei 30
kg, e após o nascimento do meu baby, não consegui voltar ao meu peso de antes, que era de 58
kg, esses kg a mais, me deixaram sem energia para minhas atividades do dia –a-
dia, eu me sentia extremamente cansada, até pra me levantar do sofá, pra sentar
no chão em tão, nem se fala, fora as dores na coluna, e a flacidez dos músculos
e principalmente do abdômen. Eu já não queria comprar roupas novas, por que
nada ficava bem, e provar roupas na loja nem pensar, eu sabia que seria
estressante provar várias roupas, e nada ficar bem, por isso, as poucas roupas
que eu comprava, acabava precisando tocar depois, então, parei de comparar, e
pra piorar, as roupas que eu tinha em casa, já não davam mais em mim, somando
tudo isso, eu pensei “e agora, o que vou vestir? vou ficar comprando roupas
cada vez maior? até quando?”. Então, resolvi que precisava fazer algo que
realmente desse resultado, já que dieta, eu não conseguiria fazer.
Lembrei o
quanto eu era ativa, o quanto eu caminhava diariamente para ir ao trabalho e
faculdade, e resolvi começar a caminhar, para adquirir resistência e escolher
um exercício físico que contribuísse com meu propósito de emagrecer, mas que não fosse nada radical, que eu
conseguisse fazer sem forçar minha coluna e articulações.
Li bastante
sobre exercícios chamados mais “leves” e encontrei o Pilates, um método de
Fortalecimento e controle muscular, que de quebra melhora a flexibilidade e a
postura, sem forçar minha coluna e articulações, não menos importante, é muito
gostoso fazer, por que alonga bastante e tem muitas possibilidades de praticar,
por isso não é tedioso.
O que eu fiz que deu Resultado em 40
Dias:
Iniciei
minhas caminhadas dia sim, outro não, fazendo de 1,5 a 2,5 km, por que eu aproveitava
quando precisava ir a algum lugar, e não pegava ônibus, tipo quando eu
precisava levar meu baby ao pediatra que é no mesmo bairro, e ajudava muito,
por que ele levo o carrinho dele, e tem algumas rampas no caminho, então, teu
acabo fazendo mais força abdominal, por que meu baby é pesadinho, com isso faço
mais força pra empurar o carrinho dele, eu filho passou a ser meu parceiro de
caminhada, pr que é muito chato fazer sozinha, eu faço em horários que o as pra
sol não está quente, levo água pra nós dois, e nos divertimos muito, pr ele
adora passear na rua.
Resolvi que
faria Pilates, por tantos benefícios e nenhum negativo, e procurei a
Nutri&Fisio, que é perto da minha casa, minha cunhada é Fisioterapeuta de
lá, e ela topou ser minha Parceira nesse Projeto. Desde a primeira aula eu me
apaixonei pelo Pilates, Faço aulas 3 vezes por semana, com duração de 1 hora.
Quando percebi os resultados:
1ª semana , já senti mais disposição.
2º semana senti menos inchada
4 º semana, senti mais leve
5º semana, realmente, senti que consegui emagrecer
Quanto emagreci?
Emagreci 4 kg em 30 dias, sem tomar medicamento.
Fiz dieta?
Não consigo fazer dieta, mas aprendi a ter consciência
alimentar, eu diminui muito os alimentos gordurosos e doce.
O que eu faço e vi que dá
resultado:
- Café da manhã comer frutas, sucos e vitaminas
- Almoço arroz com feijão uma carne ou frango grelhado, saladas e legumes todos os dias
- (macarrão muito de vez em quando, por que eu adoro macarrão )
- Lanchinho, uma fruta com canela e aveia, isso por que a canela acelera o metabolismo e a aveia melhora o colesterol e dá sensação de saciedade. .
- Eu não estou bebendo líquido durante as principais refeições, li que fazendo assim, a digestão fica mais fácil.
O que mais mudou em mim?
1º estou mais disposta
2º Não sinto tanta necessiade de comer doce
3º me sinto mais leve
4º voltei a usar roupas que eu gostava muito, e não já não
cabia mais em mim
5º melhorou meu humor
Considerações finais
Já que o
nosso corpo é nosso o templo, vamos dar
mais atenção pra nossa saúde, por que o sobrepeso traz muitas complicações como
colesterol alto, pressão alta, problemas de circulação e nas articulações,
diabetes entre outros.
Sinto cada
vez mais vontade de continuar com meu propósito de voltar ao peso ideal, amo as
aulas de pilates, e me sinto cada vez mais saudável e mais bonita, quero poder
trazer cada mais notícias boas como esta, quero compartilhar com vocês o quanto
me faz bem cada conquista, espero encorajar cada vez mais pessoas a também
cuidar da saúde o do corpo, isso com certeza tratará benefícios para toda a
vida.
Nome e endereço da minha Parceria no
Pilates
Nutri&Fisio
Dra. Severina Silva
Av dos Democráticos, 759, loja C- Higienópolis - Rio de
Janeiro
Espero que você tenha gostado e volte mais vezes, me siga
nas minhas redes sociais, lá trago fotos do meu dia adia e dicas que possam
ajudar a conquistar os resultados esperados.
Beijos,
Angélica Silva
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