De Barriga chapada para Barrigão ?

De Barriga chapada para Barrigão em 12 horas

            Esta semana ficamos curiosos com a notícia que a blogueira fitness Tiffany Brien surpreendeu a internet ao postar uma foto em que mostra o ‘antes e depois’ de sua barriga em apenas 12 horas e o efeito teria sido o estresse.

           

Isto é  possível devido ao estresse, ele  é o vilão causador de muitos problemas de saúde, agora sabemos de mais um, ele pode causar o inchaço abdominal e constipação confirmado pela própria Tiffany Brien.

           

            Pessoas saudáveis, também podem ter sérios problemas se combinado stress com má alimentação ou noites mal dormido. Mais um motivo para darmos atenção a nossa correria do dia a dia, na época em que vivemos, apesar das facilidades da  tecnologia, a impressão que temos é de que 24 horas não são mais suficientes para tantos compromissos, sejam eles profissionais ou pessoais, estamos precisando de mais tempo do que dispomos.

            E a questão é tão corriqueira, normalmente uma em cada cinco mulheres sofrem de inchasso abdominal e em circunstâncias extremas, há relatos de casos de mulheres que adquiriram  cerca de 12 cm em sua cintura. Já pensou o desconforto que pode acontecer? Algumas já até se queixaram de uma “sensação como a de grávidas” em tais ocasiões, outras ficam tão indispostas e fragilizadas que nem mesmo conseguem abaixar-se para amarrar o próprio tênis…

            Recentemente, uma reportagem da jornalista Martha Alexander, do jornal britânico Daily Mail, apresentou conclusões de renomados especialistas sobre as causas desse “fenômeno” do inchaço abdominal. Entre estas, a matéria destacou: problemas gerais de saúde  com baixa imunidade, estresse, ansiedade e consumo excessivo de açúcares, entre outros fatores.

            Nos casos em que o estresse é a  causa da distensão estomacal, o problema se origina de desejos exagerados por doces, o que culmina noutra circunstância que desencadeia o problema: o (já lembrado aqui) consumo excessivo de açúcares. Também o excesso de sal pode afetar o estômago e causar a distensão.

O abdômen inchado também pode ser sintoma de um problema mais grave, como ascite, doença hepática, insuficiência renal aguda, insuficiência renal crônica,insuficiência cardíaca, doença celíaca, intolerância ao glúten, câncer de ovário e insuficiência pancreática.

Complicações

            O inchaço e a flatulência normalmente duram algumas horas. Eles não costumam causar complicações na maioria dos casos. Quando a dor é particularmente intensa, pode ser que o inchaço seja acompanhado de outros distúrbios, tais como aerogastria (complicação causada pelo acumulo de gases no estômago), aerocolia (distensão no intestino grosso) ou distensão no intestino delgado.

Tratamentos médico:

            Até agora, nenhuma solução médica pode finalmente colocar um fim ao inchaço e flatulência. Os fármacos são utilizados para aliviar o desconforto sentido e melhorar o bem estar.

            Na linha de frente estão as drogas que atuam para revestir o trato digestivo. Elas são geralmente feitas de argila, de dimeticona (simeticona), e são providas de uma propriedade anti-espuma que evita a formação de gases. Sua combinação com um antiácido também é comum, especialmente quando o inchaço é acompanhado por uma sensação de queimação no estômago.

           

            Utilizar medicamentos antiespasmódicos também é comum para reduzir o inchaço e dor que acompanha.

Uma solução antiga, mas eficaz contra o inchaço, é o uso de carvão que absorve o gás intestinal. Em caso de inchaço, o médico pode prescrever o tratamento baseado em uso de carvão ativado.

            Medicamentos absorventes intestinais compreendem uma mistura de carvão com alguma outra substância para aliviar o inchaço. Esta categoria inclui combinações com dimeticona e óxido de magnésio.

Finalmente, anti-ácidos são também prescritos para tratar os problemas de inchaço e flatulência. Entre as drogas mais conhecidas são a o hidróxido de magnésio, hidróxido de alumínio, em associação ou não com a dimeticona.

Fitoterapia

Você pode aliviar a flatulência com plantas medicinais.

Se esta opção lhe interessa, não se esqueça de procurar o conselho de um especialista, como um farmacêutico ou um especialista em fitoterapia para determinar a melhor solução para o seu problema.

As plantas mais utilizadas para o tratamento de inchaço e flatulência são: erva-doce, espinheira-santa, anis estrelado,funcho e cominho. Absinto também é usado às vezes, assim como o alecrim e a angélica.

 

Dicas

– Cuidado na hora de comer os alimentos é um dos meios mais adequados para prevenir o inchaço e flatulência. De acordo com nutricionistas, é necessário limitar quaisquer alimentos que podem causar edema ou gás no estômago e no intestino. Evite leite integral e também produtos lácteos mais difíceis de serem digeridos, como queijo ou iogurte.

– Deixe de lado o consumo de refrigerantes e cerveja. Estes levam à dilatação do estômago e do intestino causando inchaço e flatulência. Após a refeição, opte por chás de ervas como hortelã ou erva-doce ao invés de bebidas com cafeína, que podem tornar a digestão difícil.

– Prefira frutas e vegetais cozidos. Ricos em água facilitam o trânsito intestinal, reduzindo assim a fermentação, reduzindo o inchaço.

– Os alimentos que contêm frutose, como geléias, chocolates, devem ser evitadas, assim como os ricos em gordura saturada, como molhos cremosos, batatas fritas, etc. Gorduras podem impedir a assimilação de nutrientes, tornando-os difíceis de digerir.

– Finalmente, não existe nada mais fácil do que dar uma volta após as refeições para evitar a formação de gases, reduzindo o inchaço e flatulência. Para isso, dê uma curta caminhada de 15 minutos depois de cada refeição.

– Coma devagar, este é um método excelente para uma boa digestão.

– Limite o consumo de lactose, escolha alimentos com baixa lactose ou sem lactose (importante para as pessoas com intolerância à lactose).

– Evite consumir gomas de mascar.

– Evite fumar, uma causa de flatulência.

– Administre seu estresse, uma causa de problemas digestivos.

-Uma boa noite de sono com no mínimo oito horas  trás muitos benefícios, além de ajudar nosso sistema imunológico.

-Reservar um tempo para o lazer também é muito importante para nosso sistema nervoso dar um tempo nos problemas do dia a dia.

            Eu mesma luto para vencer este mal e dar conta dos meus compromissos de cuidar dos filhos, casa, marido e o pior deles, perder peso. Se você já me acompanha sabe que após minha ultima gestação a dois anos, venho tentando voltar ao peso ideal, e não é apenas pelo quesito estético, a saúde será meu maior ganho, terei de volta a disposição e bem estar que perdi. Já escolhi minhas armas para vencer esta batalha conta o sedentarismo e o sobre peso, comecei a fazer aulas de Pilates, estou caminhando e diminuindo alimentos gordurosos, já que dieta exatamente não consigo. Faço um convite a você que acompanhe este Blog e n instagram , trago sempre notícias relacionadas ao bem estar e você pode acompanhar meu processo de emagrecimento saudável e o delicioso Pilates. Beijos e até o próximo Post.