Vai ter VEDA #1
31 Exercícios de Pilates pra Fazer em Casa !
Olá meus amores!
Espero que o Mês de Agosto seja de muitas vitórias para
todos nós.
Pensei bastante em o que eu poderia compartilhar com vocês
durante os 31 dias de Agosto, este mês é muito especial pra mim, porque é o
aniversário do meu filho Pedro, isso já me deixa entusiasmada, e outro motivo
que me deixa alegre é voltar ao peso ideal, como estou fazendo Pilates, decidi
trazer pra vocês exercícios que podem ser feitos em casa, para quem não pode ir
a uma academia ou stúdio de Pilates, não tem desculpa pra se exercitar, bora colocar a
saúde em dia e deixar o corpo durinho e lindo.
Como já mencionei em outros posts, estou adorando fazer
aulas de pilates, tenho notado além da perda de peso, sinto meu corpo mais
flexível e firme, pernas e bumbum são os mais evidentes para mim, hoje já
consigo fazer abdominal e fexão de
braços, sinto-me mais disposta e não me canso dos exercícios.
Então vem comigo nestes 31
dias fazer Pilates?
Vamos ao 1 Exercício:
Parece
simples, mas para quem como eu não tem preparo físico adequado, é difícil permanecer 1 minuto ou mais nesta posição.
Prancha
Com cotovelos e ponta dos pés
apoiados no chão, Adómen contraído e deixe a coluna alinhada, permaneça o tempo
que conseguir, a medida que você for treinando este e outros exercícios, notará a melhora na postura e resistência.
Não perca os outros exercícios.
Deixe seu comentário ou dica
abaixo, será bem vindo, beijos
Angélica.
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